Buku ini mengulas tentang teknik permainan & olahraga, senam dan hidup yang sehat. waktu luang kita dapt kita isi dengan hal yang bermanfaat yang dapat meningkatkan kesehatan seperti, olah raga, rekreasi, istirahat dan tidur. hidup kita harus seimbang, dalam arti tidak hanya makan makanan yang bergizi melainkan olah raga yang teratur. pola hidup kita juga harus sehat, tidak membuang sampah sembarangan dan pembuangan asap kendaraan atau asap pabrik.rnDalam buku ini teori olahraga diberikan untuk menunjang tingkat pengetahuan peserta didik di bidang jasmani.selain itu buku ini juga dilengkapi fitur fitur yang memperkuat pemahaman siswa didik terhadap materi yang dibahas.
